男性:从"啤酒肚"到"蜘蛛人"

LLiang · 发表于 2003-10-3 09:55:00

假如今天你不锻炼，明天也许你会变成“蜘蛛人”。“蜘蛛人”的特征是大肚子、细胳膊、细腿。 TOM推荐小左妹妹陪你挑选首饰百万MP3音乐免费下载非手术治疗胆囊息肉中国队征战女足世界杯　　时下，很多男人好吃好喝导致大腹便便，人们俗称这些大肚子为“啤酒肚”。“啤酒肚”多见成年人，有些男人肚大腿细，肚子像锅盖，他们能运动而不运动，脂肪集中在了腹部，体形有“蜘蛛人”的趋势。　　山西省体育科学研究所副研究员刘姝分析说，人的一部分脂肪“挂”在皮下，一部分“挂”在内脏上。成年人的大肚子属于“中心型肥胖”，脂肪离心脏近，有危害。不减肥是恶性循环，越不练，肚子越大，就越不想练。现在，许多像冠心病、高血压等疾病都有增加的趋势。　　其实，有些成年人也在努力消灭“啤酒肚”，实行局部减肥，如做仰卧起坐。刘姝说，局部减肥没有科学道理，人体是整体性、全身性地消耗，只是动腹部不动其它部分是不能起到减肚子作用的。应该在全身运动情况下，再加强腹部运动，这样才能达到目的。　　刘姝说，人体脂肪的正常含量女性不超过28％，男性不超过20％，“啤酒肚”男人的脂肪肯定超标。现在市面上的减肥药很多，主要是减少体重，但减体重和减肥是两回事。减肥是只减少脂肪，而减体重是减少脂肪的同时又减少了肌肉，有不良影响。　　刘姝为“啤酒肚”开出“减肥处方”是：跑步是最经济、安全、廉价的减肥运动。但锻炼时也要注意，一是强度太大，太小都不可以，要适中；二是持续运动时间要多于30分钟。　　

okasa · 发表于 2003-10-19 23:37:00

丁丁当当 · 发表于 2003-10-23 19:59:00

黑斋 · 发表于 2003-12-3 22:33:00

是这样的我以为,你说的很好

采花 · 发表于 2003-12-4 10:57:00

太子：） · 发表于 2003-12-4 11:53:00

有道理！

qiuge668 · 发表于 2003-12-7 22:25:00

呵呵

朝酒晚舞 · 发表于 2004-1-2 02:09:00

是要这样！！！

一朵梨花压海棠 · 发表于 2004-1-3 01:54:00

2222

林子 · 发表于 2004-1-3 12:29:00

有道理，顶一下，以后多发这样的贴啊

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